洛阳洗浴用品厂家阐述沐浴养生六法

01.增强食欲

饭前30分钟沐浴

胃口不好、食欲不振的时候，在饭前30分钟洗个热水澡或泡个热水浴，用热水刺激胃部，可以提高食欲。

沐浴时，等整个身体暖和后，把温水浇在胸口周围，每5秒钟休息1分钟，重复5次即可。

02.身体有疼痛

重点浇洗疼痛部位

久坐不动引起的肩颈酸痛，风寒、血瘀造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等不适，可以在洗澡时重点关注。

沐浴时，将40℃左右的热水浇在或用淋浴喷头喷在疼痛部位10分钟左右，可以边冲边做舒展动作，从而帮助促进血液循环，缓解疼痛不适。

因为提重物或受撞击等外部原因闪了腰的人，不可以马上洗澡，应该先冷敷，24小时后才能洗热水澡。建议用40℃-42℃的热水泡浴10-20分钟，让温热刺激血液循环，帮助消除充血现象、缓解疼痛。

肾气不足等原因造成的腰痛，可以用热水在腰部来回冲浴，并适当做腰部屈伸运动，有助于缓解腰痛。

03.缓解便秘

大口呼吸加摩腹

有便秘困扰的人在沐浴时，可以用手掌在腹部按顺时针方向摩腹，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并将热水浇淋于腹部。可增进气血流动，加强血液循环，帮助缓解便秘和防治痔疮。

04.缓解疲惫

沐浴时搓搓脸

劳累一整天之后，在沐浴时搓搓脸，可以让人神清气爽。因为在温水和摩擦的双重作用下，可以更好地刺激面部神经，让面部血管扩张，血液循环加快，从而舒缓面部肌肉，促进新陈代谢，有助于保持面部的紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。

05.缓解浮肿

沐浴时按摩双脚

久坐的打工人一天下来下肢易浮肿，洗澡时可以按摩一下双脚。脚部神经密集，有各部位器官的反射区，洗澡时冲一冲、按一按，可以帮助促进新陈代谢正常运作。

可以先用40℃的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心各3分钟后，再用低温冷水冲同一地方约10秒钟，同时脚部边冲边活动，重复数次，可帮助刺激穴位、通畅气血。

06.祛除寒气

泡澡水里加生姜

体寒的人手脚容易冰冷、麻木，很怕冷，甚至夏天也不例外，尤其是女性。这类人群可以多泡泡澡，在泡澡水中加点解表散寒的生姜效果更佳，能帮助促进血液循环，让身体暖和起来。