精油沐浴的种类用法
作者：小编 浏览量：1539 发布日期：2022-5-13 11:00:04
精油沐浴要点：
1、精油滴入后会漂浮于水面，可以手掌以水平姿势打散，使精油均匀分散于水面。
2、精油的渗透力极强，5分钟抵达皮下组织，随着血液运行全身。每次浸泡时间15分钟为宜。
3、精油在水中比直接按摩在皮肤上效果要快得多，为了不增加身体负担，每周精油沐浴不超过3次。
4、在精油沐浴中，水温也很重要，一般来说，冬季的水温在40-42度，夏天则保持水温在36-38度。
蒸汽浴：可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精油，把混合后的水烧水在蒸汽房的热源上，尽情吸入这些香薰蒸汽，它们是身体及皮肤的保养剂和去毒剂，对细菌和病菌和病毒有的消灭效果。
全身浴：适用于体质调理、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题、提高新陈代谢、减肥等。放整缸温水，加入8-10滴精油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳。进入浴缸后，先泡心脏以下的位置，大约3-5分钟，让身体适应水温。等全身都温暖后，再慢慢泡到肩膀处。此时如果觉的心跳急剧，可先起身3分钟再继续浸泡。
半身浴：进行半身浴时，浴缸中的水只要能达到肚脐就可以，比起全身浴，这种方法比较不会增加心脏负担。半身浴可以进行30-40分钟，上半身可以用毛巾包裹着，或不时淋上热水以免着凉。
淋浴：如果没有浴缸，一样可以用精油，方法是：先用沐浴乳将身体洗净，再将2-3滴精油滴在湿毛巾上，由脚底往上上擦洗身体。
坐浴：坐浴是生理保健的方法，用一只能容纳臀部的盆，加入半盆温水，滴入1-2滴精油即可，坐浴15-20分钟，对治疗经痛、阴道炎，皮肤瘙痒效果甚佳。
足浴：足浴适合于舒缓工作疲劳导致的足部浮肿、感冒、手脚冰冷。准备一盆温热水，加入5-6滴精油，双脚放入浸泡15分钟。
手浴：在适度的热水里加入3-4滴精油，将手浸入水中约10分钟，能起到保养皮肤，缓解手部疲劳和压力，还能改善手腕疼痛和腱鞘炎。
