洗澡时这3点要注意了。。。
作者：小编 浏览量：1197 发布日期：2022-3-03 11:37:34
一、用力擦洗。
洗澡的时候，搓脖子和手会搓出一些白色或者灰色的“泥”，给人的感觉是身体太脏了，我想把泥都搓干净！
俗话说，小摩擦会让你高兴，大摩擦会让你受伤。
小可以把老化细胞、皮脂、汗液、一些微生物、灰尘、化妆品组成的泥巴擦掉。
搓，比如用浴巾搓，让别人帮你搓，不仅会搓掉泥，还会搓掉新的角质细胞，可能会导致皮肤缺乏保湿因子，皮肤干燥，出现干纹，脱皮。
洗澡时，建议用手或柔软的棉毛巾轻轻擦洗皮肤，避免用力搓揉，或用粗糙的毛巾或尼龙球过度搓背。
二、洗澡时间太长。
长时间洗澡不仅浪费水，还会影响皮肤。
敏感皮肤本身皮肤屏障就比较薄弱，长时间洗澡容易导致皮肤过度水合，出现皮炎样的症状。洗澡次数过多还会造成皮脂反复流失，皮肤变得更加脆弱，得不到刺激。
一般情况下，2 ~ 3天洗一次澡是可以的，洗澡时间要控制在10分钟左右。
炎热的夏天，运动爱好者和南方地区可以每天洗澡，时间要控制在5 ~ 10分钟左右，更建议淋浴。
但以上时间也要根据身体活动强度、是否出汗、个人习惯等适当调整。
三、不正确洗澡之清洁保湿没做好
皮肤的pH值呈微酸性，一般为5.3 ~ 5.9。用肥皂或碱性洗涤剂清洁皮肤，会使皮肤的pH值升高1.5 ~ 2，持续4 ~ 6小时。
高pH值会破坏角质层中的桥粒，导致皮肤屏障完整性受损，角质层含水量减少，透皮失水值增加，从而使对刺激性物质的耐受性变差。
很多人洗完澡后不保湿，会导致皮肤水分流失更多，容易出现干燥脱皮甚至瘙痒发红的情况。严重时还会导致皮肤屏障受损，抗紫外线能力下降，更容易出现色斑。
敏感皮肤如何清洁保湿？
选择pH值与皮肤相近的沐浴露。
尽量避免使用皂基、弱碱性、含酒精的沐浴露。
选择刺激性低，含有神经酰胺、角鲨烯、乳木果油等成分的保湿产品。
尤其是皮肤屏障脆弱受损的人，更容易得湿疹。在洗澡这件事情上，要注意温和清洁，及时保湿，不要让皮肤彻底爆表。
