皮肤污垢是指附着在皮肤表面的垢着物，影响毛孔通畅，妨碍皮肤和黏膜发挥正常生理功能。维护皮肤清洁是保障人体健康的基本条件之一。   

皮肤清洁剂按其化学性质主要分为皂类清洁剂和合成型清洁剂。 皂类清洁剂通过形成皂盐乳化皮肤表面污物而发挥清洁作用。由于皂盐成分为碱性，去污力强，皮脂膜容易被清除，增高皮肤pH值，使皮肤的耐受性降低，对皮肤有一定的刺激。添加了保湿成分的改良皂类或含甘油的手工皂性质温和，对皮肤的刺激较低。 合成型清洁剂以表面活性剂为主，加上保湿剂、黏合剂、防腐剂等人工合成的清洁剂。根据表面活性剂的化学特性，可分为阴离子、阳离子、两性离子、非离子及硅酮等种类，其中以阴离子表面活性剂的清洁作用强，但对皮肤的刺激性也较大。合成型清洁剂通过表面活性剂的乳化和包裹等作用清洁皮肤；配方中添加的保湿剂及润肤剂具有保湿、润肤、降低皮肤敏感性等作用，减轻由表面活性剂导致的皮肤屏障破坏。与皂类清洁剂相比，合成型清洁剂性质温和，刺激性明显减小。      

沐浴产品包括沐浴液、浴皂、浴盐、身体磨砂膏等，可根据个人喜好选用。沐浴液、沐浴啫喱性质更温和，适合中、干性皮肤；浴皂、浴盐更适合偏油性的皮肤。有明显丘疹、脓疱的情况可使用含二硫化硒或硫黄的产品达到控油、抑菌的作用。注意过度清洁会破坏皮脂膜，经皮失水率增加，反馈性地刺激皮脂腺分泌皮脂而出现所谓的“外油内干”现象。         

沐浴应根据体力活动的强度，是否出汗和个人习惯适当地调整。一般情况下每1~3日沐浴1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。水温以皮肤体温为准，夏季可低于体温，冬天略高于体温。沐浴时间控制在10分钟左右。如每天洗澡，每次5~10分钟即可完成。洗澡间隔时间长者可适当放宽沐浴时间，但不宜超过20分钟。  

沐浴方式以清洁皮肤为目的，采用流动的水淋浴为佳。以放松或治疗为目的推荐使用盆浴。一般先行淋浴，去掉污垢后再进入浴缸浸泡全身。洗澡时用手或柔软的棉质毛巾轻轻擦洗皮肤，避免用力搓揉，或用粗糙的毛巾、尼龙球过度搓背。